现货正版【贝尔健身】“食物链最顶端”的男人贝爷强悍体魄的终极秘密 每天只需10至30分钟，跟着贝爷减脂、塑形，北日

《荒野求生》贝尔革命性健身法。完美融合力量、HIIT(高强度间歇训练)、瑜伽

《贝尔健身》

“食物链最顶端”的男人贝爷强悍体魄的终极秘密

每天只需10至30分钟，跟着贝爷减脂、塑形，强健体魄

    基本信息

    ● 分类：①男性-健身运动-基本知识 ① G883

● 开本：大16开 

● 定价：68.00

● 发货日期：2015年11月25日

● 目标读者：贝尔粉丝，及一切想拥有完美身材的人

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广告语

    ● 《荒野求生》贝尔革命性健身书。完美融合力量、HIIT(高强度间歇训练)、瑜伽。

● “食物链最顶端”男人贝爷强悍体魄的终极秘密。 

● 每天只需要10～30分钟，一周练四次。至多两个月，你的身体焕然一新。

卖点推荐    ● 本书要解决的问题：

■ 如何快速有效地瘦下来？

■ 如何健美塑形？

■ 如何练就健康、强壮的体魄？

● 本书承诺：

■ 瘦下来！

■ 健力美！

■ 身体健！

● 本书使用的方法：

贝尔结合SAS英国空勤部队训练以及印度瑜伽而创造的一种核心快速健美塑形的方法。简称贝尔训练法。贝尔所有的训练方法都遵守下述原则：

■ 目标明确（锻炼原则、锻炼课程、前期准备）

■ 过程短小精悍（每天30分钟）

■ 循序渐进与多样化（练习大全：壶铃练习、徒手练习、拉抻练习；健身：集中式健身、贝尔英雄健身）

■ 注重效率和核心（个人健身计划、能量与修复、跟踪进度）

简而言之，每天只需要10～30分钟，就能增强体魄、塑形以及保持身体灵活性。

内容简介    贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端”，以及“一个无所不能的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。

然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。在长期的康复训练中，贝尔完美融合了“力量、HIIT(高强度间歇训练)、瑜伽”，创造了一种核心快速健美塑形的方法，简称“贝尔训练法。”正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但完全康复，而且拥有了最健硕和强壮的体格，从而得以完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。

为了让更多人走出错误锻炼的误区，在最短的时间获得最有效的健身效果，贝尔创作了《贝尔健身》这部作品，近千张示意图完美诠释了贝尔健身法的精髓。郑重承诺一天只需要10到30分钟，一周只需4次，身体便能发生不可思议的变化，而且“任何人、在任何地方都能便捷完成”，让你足不出户便能体验到在荒野完成极限运动的酣畅淋漓的效果。

《贝尔健身》一经推出，便在全世界引领健身浪潮，深得全世界健身爱好者诚意推崇。

作者简介

    贝尔•格里尔斯（Bear Grylls），Discovery频道《荒野求生》（Man Vs. Wild）主持人，户外生存大师，演讲家。贝尔在英国怀特岛长大，在那里，他已故的父亲教会了他登山和航海。贝尔曾在英国特种空情部队SAS服役三年。在非洲的一次自由跳伞训练中遭受意外，摔断3处脊骨，不得不停止服役。尽管如此，两年后他仍然成功地登上了珠穆朗玛峰，成为有史以来英国最年轻的登山家。目前他和他的妻子以及三个孩子生活在威尔士怀特岛上一艘荷兰的驳船里。