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店铺名称: Lulan路兰自营店
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户外跑步安全须知
1、确保你是可见的: 不管你什么时候跑步,重要的是你是可见的。养成穿白色或者鲜艳衣服跑步的习惯。当在早晨,夜晚,或者黄昏跑步时,身上一定要有反射装置。尽管一些物品(跑步鞋,外套)上已经有反射片,但是增加一些不会有伤害。一件反射腰包可以在任何形式的运动服外面,它肯定将帮助驾驶员看见你。
2、随身携带证件:把你的驾照和医疗保险卡(万一你受伤了)放在腰包里或者在你鞋子上贴张ID标签。如果你戴着ID标签或者手镯,则保证上面有紧急联系电话号码。只要有可能,试着带手机跑步,它保存了遇到紧急情况的电话号码,以及帮你处理一些紧急事件。
3、限制自己分心:许多人喜欢听着音乐跑步,虽然这样能帮你坚持跑下去,但是切断自己的听觉意味着你不能听到正在驶来的车子、骑自行车的人叫你让开的叫喊甚至一只解开绳子并狂吠的狗,或者其他潜在的威胁。把IPOD留到跑步机上再用吧。户外跑步要确保你注视着默默的事物。如果你放任你的思想游荡得太厉害,你也许发现你自己游荡到不安全的地方。
4、不要对驾驶员抱太大希望:要知道,正如你一样,很多驾驶员也许根本就没有集中注意力开车,因为他们正在听收音机、用手机或者看地图!不要假设驾驶员能看到你或者他们会让你先走,因为驾驶员也在假设你会让他先过。
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